هناك العديد من الأعشاب الطبيعية التي قد تساعد في تحسين المزاج والاسترخاء. من بين هذه الأعشاب:
- الكاموميل: لها خصائص مهدئة ومساعدة في الاسترخاء، يمكن تناولها كشاي أو استخدامها في الزيوت العطرية للتدليك مزاج.
- اللافندر: يُعتبر اللافندر من الأعشاب المهدئة والمسترخية للعضلات. يمكن استخدامه كزيت عطري في الاستحمام أو في تقديم مشروب اللافندر.
- النعناع: يمتلك النعناع خصائص منعشة ومهدئة للهضم، كما أن رائحته تساعد في تهدئة الأعصاب.
- الأفيون البري (الخشخاش): يُعتقد أن الأفيون البري له تأثيرات مهدئة ومنومة، لكن يجب استخدامه بحذر بسبب قدرته على التسبب في الادمان.
- الريحان: يعتبر الريحان مهدئًا طبيعيًا ومنشطًا للمزاج، يمكن استخدامه في الطهي أو عمل مشروب الريحان.
يُنصح دائمًا بالتحدث مع الطبيب قبل استخدام أي نوع من الأعشاب الطبيعية، خاصةً إذا كنت تعاني من حالات صحية معينة أو تتناول أدويةًا أخرى.